Aprann, se tanperati a kò vrèman yon revèy entèn sa fè nou leve dòmi lè konsa.
Sa enpòtan tou anpil pou konprann sa a lieu ak tonbe nan tanperati se yon pwopozisyon pou nou rekòlte kò émotions te dakò, ou kraze.
Lè kò a, tanperati a konmanse gout (n), mwen santi bouke ak sou blòk glas, drowsier. Lè nou gen plis tanperati a kò ou, ou santi pi alèt ak énergétique, ka konsantre pi byen.
Pa bouye tanperati a ane ke, lè konsa pandan jou sou ki bezwen pou dòmi. Tanperati a kapab monte yon ak tak aujourd'hui plizyè fwa nan repons pou travay ou ka fè koulye a.
Lè ou te mete demand fizik anwo nan syèl la sou kò ou, ogmante tanperati kò pi wo pase li t' ap gouvènen. Nan repons pou ba yon de tanperati kò vigoureuse aktivite fizik pou yon ti tan, jis kanpe ap travay.
Pa egzanp, si w ap travay yon switch pi devan nan wit tè pa yon pwojè ki mande yon gwo aktivite, peut yonn konnen totalman vide ak prè pou dòmi lè ou rive kay pou apepwè 16. Sa ou wè nan reyalite a, se sa a santi fatig se yon vrè vle pou dòmi, men yon repons kite kò sa a gen pou sou zafè pou diminye yon de tanperati kò.
Si yo fè jefò ak dòmi koulye a ak bay kò nou yon "van pwent Apre sa, tanperati kò a tounen pou nòmal ak ou santi pi alèt.
Desine pwisan dòmi sa mwen ta pwopoze a KABICHA 10-45 minit pandan jou a pou ou menm izikman recharge, idéal pou pran KABICHA yon lè réduire tanperati kò, depi ke li te ede ou dòmi. Toujou limite pan ou pou 45 minit, pou evite nan dòmi an.
Lè ou leve nan pan ou nòmal pou santi sou blòk glas ou anvi dòmi, se paske nivo de la gen plis pouvwa anpil. Gen anpil entansite anwo nan syèl la ki posib tan ou reveye pou yo pa bliye, non pou yo avanse kò ou pou pran tanperati a kò li leve ankò.
Si ou rete trè edantè, pral koulye a voye tanperati kò ou trè souvan lè ou ap sou bourik li, ou ap gade TV, si ou santi kè fèb/tounen pandan jou a, se pou ou pa bezwen plis dòmi. Sa se paske ou gen pou dòmi mwens ak plis trafik!
Ajou kò tanperati....
Nou konnen deja ke tanperati a sa fè kò yo ak posiblite yo tankou yon revèy entèn, contrôle nou dòmi cycles. Tanperati a tou yo kontwole aktivite san kontwòl te pote kay Bondye a, sikilasyon e du.
Varyasyon tanperati, kò a ak kapab lakòz yon sansasyon se aktif ou kraz/kraze.
Baisse nan kò tanperati ki kondwi a yon sentiment de anvi dòmi, fatig, ak anvi dòmi. Lòt bò, ogmantasyon nan kò tanperati kondwi a yon sentiment, poutèt yon an, sa se dynamique, sa nan nivo pi bon de konsantrasyon.
Leve kanpe la ak tonbe de tanperati a pandan jou a ta dwe pa être mal tankou bezwen pou dòmi ou en. Sa rive plizyè fwa pandan jou sa, selon sou aktivite nivo nan kò, nenpòt ki lè.
Lè yon kò moun pouse pou gwo aktivite fizik, kò tanperati va lage otomatikman nan fen aktivite ou. Sou zafè pou diminye sa a nan tanperati une yon sentiment de kò kraz/kraze ou kraz/kraze.
Lè kò nou fè gwo travay fizik pandan jou a, santi assez lè ou pran al lakay ou jis vle dòmi. Sa vle di, pa menm vle dòmi, men dwe yon diminution nan tanperati ak reaksyon de kò sa a gen pou yon diminution nan tanperati.
Si w pase sa epi tann pou ke tanperati a renvoie nòmal, ou sou latè ap kòmanse fè yon reveye e alèt.
Pou téléchargement ou enèji fizik, mwen pwopoze, kòm yon pati de pwisan m' dòmi, kabicha 10 45 minit pandan jou a, nonm sa A KABICHA lè ou te anvi dòmi, pou lè tanperati a jete ostil dòmi. Pan pa dwe depase 45 minit, e li pa pwal nan dòmi. Wo somèy pral dirije pou pi lwen réduire tanperati a kò a.
Lè nou vire sou kabicha pouvwa ou, ou santi bouke, sou blòk glas pou tèt wo nivo de la. Li enpòtan pou fè kò ou leve pou tounen nan tanperati nòmal li a ansanm ak yon ti mouvman fizik ak limyè.
Li se compréhensible sa ou santi bouke, menm lè ou ka mennen yon lavi edantè. Sa pa vle di ke nou bezwen plis dòmi, men, sa vle di nou ka al pi lwen ak dòmi mwens. Sa se de rediksyon konn de tanperati kò.
No comments:
Post a Comment